Stéphanie RICHARD
Sophrologue certifiée
La sophrologie
La sophrologie est une méthode qui agit autant sur le corps que sur l’esprit.
Elle permet de développer son potentiel, d’améliorer sa condition en cas de maladie
ou d’amplifier son bien-être.
La sophrologie utilise des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation. C’est une méthode exclusivement verbale et non tactile.
En apprenant à se détendre, la personne se met à l’écoute de ses ressentis. La suggestion mentale permet la visualisation d’images positives, de souvenirs ou de situations futures permettant de créer ou de se remémorer des ressentis agréables.
Enregistrée comme thérapie brève, elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Cette méthode a été conçue dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alphonso CAYSEDO qui s’est inspiré de techniques occidentales (neurologie, hypnose, relaxation...)
et orientales (yoga, zen japonais…)
Le terme sophrologie, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
*sôs : "harmonieux" ; phren : "l’esprit" ; logos : "science qui s'intéresse à"
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Pour qui ?
Simple, adaptable, extrêmement efficace, la sophrologie séduit par sa rapidité d’action et est accessible à tous, de l’enfant à la personne âgée, dans la vie privée ou professionnelle.
Pour les plus jeunes et notamment les enfants, la sophrologie a toute sa place pour les aider à améliorer leur concentration, à gérer les difficultés d’apprentissage et d’adaptation au changement. Elle est donc un allié précieux dans la prise en charge des phobies scolaires, de l’énurésie nocturne, de la timidité, des troubles du comportement, etc.
